ボウルに野菜をすべて入れ、塩を加えて混ぜ、10分間以上おく。 3 1 のいわしの表面に塩をふり、小麦粉を薄くまぶす。 フライパンにオリーブ油を中火で熱し、いわしを並べ、ふたをして3分間ほど焼く。 開きあじ2尾入り冷凍 価格：490円（税込） 干物の定番、アジ。 前日の夜に冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍しておけば、翌朝フライパンでカンタンに朝食の準備が整います。 作り方 1 いわしはウロコをとり、頭を切り落とし、腹側を少し切って腹ワタをとり除く。 塩水できれいに洗い、水気をふいてバットに並べ、塩をふり (正味500gに対して2％の割合)、冷蔵庫に30分以上入れておく。 2 いわしを洗ってフライパンに並べ、水1/2
旨い イワシの塩焼き レシピ 作り方 By カナシュンばーば 楽天レシピ
